Книга Формула Долголетия (Ирина Ваштак)

Автор книги Ирина Ваштак - специалист по биофизике. Много лет она занимается изучением старения, собрала и проверила на своем опыте информацию о роли питания, двигательной активности и умственной деятельности в старении биологических систем организма. 

В этой небольшой книге описано, из чего состоит старение на клеточном уровне и как эти молеккрярные процессы можно замедлить. Ирина предлагает тесты для оценки работы нервной системы, асаны для сохранения активности мозга, рассказывает об антиоксидантах в пище, и других незаменимых элементах в питании, способных замедлить возрастные изменения.

Книга объемом всего 160 страниц изобилует научными фактами и рекомендациями. Информация современная, проверенная на практике. Книга будет интересна тем, кто интересуется современными методами оздоровления.